Hallo und herzlich Willkommen auf meinem Blog,

ich möchte mit diesem Blog alle auf dem Laufenden halten die mich unterstützen, die sich für Triathlon interessieren und die gerne wissen möchten wie mein Training und die Wettkämpfe laufen.
Auch stehe ich hier gerne mit Rat und Tat zur Seite wenn jemand Fragen zu Training oder Fitness hat.

Was ich mache?!
Ich betreibe seit 11Jahren Triathlon und bin seit 10Jahren festes Mitglied im Triathlon Bundesligakader des TV Lemgo.
Seit November letzten Jahres bin ich als Trainer der Triathlon Nachwuchsmannschaft tätig. Auch biete ich seit Januar mit meinem Unternehmen "PSC - Personal Sports Coaching" Stunden als Personaltrainer an.
Im Februar hat die 1. Fußballmannschaft des SuS Pivitsheide mit Aqua Cycling Einheiten schon mein Angebot angenommen und sich Fit für die Rückrunde gemacht.

Wie bis jetzt mein Jahr lief?!
Im Januar und Februar war ein großer Block mit Grundlagentraining angesetzt, was allerdings bei dem Winterwetter etwas schwierig zu realisieren war. Schwimmen und laufen war kein Problem aber das Radeln da schon eher. Statt Radfahren bin ich auf Skilanglauffahren umgestiegen, welches eine sehr gute Alternative zum Radfahren ist, da die gleichen Muskelgruppen beansprucht werden und sich rund um die Burg Sternberg nahezu perfekte Bedingungen boten.
Am 4.März habe ich mich nach Süd Afrika abgesetzt um dort mit einem Freund, Stefan Zelle, an einem Mountenbike Rennen teil zunehmen. Das legendäre Cape Epic. Es ist das härteste Etappen Mountainbike Rennen das es auf diesem Globus gibt.
8Tage - 722km- 15.000Höhenmeter.
Gut..., wir wollten Abenteuer und wir haben Abenteuer bekommen...
Es war bis jetzt die härteste sportliche Herausforderung die ich je angenommen und durch gestanden habe. Trotz der unglaublichen Anstrengungen haben wir uns gesagt dass wir es irgendwann noch einmal bestreiten wollen - aber nicht nächstes Jahr...
Wer den kompletten Rennbericht von uns lesen möchte, schaut mal unter diesem Link nach: Epic2010
Nach dem Rennen bin ich für 3 Wochen in Stellenbosch geblieben um mich Fit für die bevorstehenden Triathlon Saison zu machen. Meine Trainerin hat es gut mit mir gemeint und ich habe einen vielversprechenden Trainingsplan bekommen, "Thank you Lucie..."
Da das Wetter in Stellenbosch perfekt für das Training war konnte ich alle Trainingseinheiten umsetzen, was sich hoffentlich in den kommenden Wettkämpfen auch in guten Ergebnissen niederschlägt.
Jetzt bin ich seit dem 23.4. wieder zurück aus Süd Afrika und der erst Test war zumindest schon erfolgreich, die lippischen Meisterschaften über 5000m am 24.4. in Lemgo. Mit persönlicher Bestzeit (15:55min) und dem lippischen Titel konnte ich meine gute Form erstmals bestätigen.
Dieses Wochenende ist noch Wettkampf frei, aber der erste Wettkampf des Jahres liegt schon in greifbarer Nähe, eine Woche noch - 9.5. in Hameln.
Dieses Wochenende ist noch viel Training angesagt - naja am Sonntag zumindest... denn Samstag wenn "Lemgo ein Faß auf macht" habe ich einen Ruhetag... ;-)

Also ich freue mich wenn ihr immer mal hier vorbeischaut. Werde euch fleißig auf dem Laufenden halten...

Wenn ihr fragen an mich habt, schreibt mir! Ich helfe euch gern wo ich kann.

schönen Gruß

Flemming