Alter Hase

Da hab ich schon nicht schlecht gestaunt, als ich mir am Samstagabend die Startliste für das erste Bundesligarennen der Saison am Sonntag angeschaut habe…
Mit einem Jahrgang 82 gehört man jetzt schon zu den „Alt Herren“ in der Bundesliga…

Trotz des „hohen Alters“ hat alles gut geklappt. Morgens bei dem Supersprint über eine Distanz von 250m schwimmen, 5,5km radfahren und 2,5km laufen kam ich als 32. ins Ziel. Ich war nicht ganz mit mir zufrieden,aber nachdem ich erfahren hatte, dass wir mit dem TV Lemgo auf Platz 6 in der Teamwertung lagen, war alles Andere schon wieder vergessen.
Nach einer Pause von knappen drei Stunden ging es nachmittags mit einem Team-Jagdrennen weiter. Die Teams wurden in den Abständen auf die Strecke (550m schwimmen, 22km radfahren und 5km laufen) geschickt, die sich aus der Zeitaddition der 4 schnellsten Athleten eines jeden Vereins morgens beim Supersprint ergaben.
Für uns galt Platz 6 verteidigen oder Platz 5 angreifen… wir entschieden uns für Letzteres, also Attacke nach vorne. Schon beim Schwimmen konnten wir auf Platz 5 vorrücken und auch beim Radfahren konnten wir diese Position verteidigen. Leider mussten wir dem hohen Anfangstempo beim Laufen dann doch Tribut zollen und wurden auf den letzten 2km noch von dem Team aus
Sigmaringen wieder auf Platz 6 verbannt.
Ich war trotzdem sehr mit meinem Team und mir zufrieden, und wir haben mal wieder bestätigt, dass auch „alte Herren“ den „Kleinen“ noch was beibringen können…

Mit Platz 6 in der Teamwertung haben wir einen guten Start in die Saison hingelegt und wollen auch am kommenden Samstag in Witten wieder ordentlich Gas geben.

Der Hameln Test

Der alljährliche Triathlon in Hameln ist nun schon fast Tradition bei mir geworden. Jedes Jahr vor dem ersten Bundesliga-Rennen nehme ich dort mit weiteren Athleten des TV Lemgo teil, um einen ersten Testwettkampf zu machen. Nach diesem Wettkampf wird jedes Jahr das Team für den Bundesligaauftakt in Gladbeck zusammengestellt.
Hauptziel erreicht kann ich nur sagen – ich bin in Gladbeck am kommenden Sonntag dabei!

Aber mal von Anfang an. Wir hatten dieses Jahr Glück mit dem Wetter, zumindest gabs keinen Regen. Die Temperaturen waren aber auch nicht das, was man warm nennen konnte. Ins Schwitzen kam ich trotzdem.
Das Schwimmen lief nicht ganz perfekt. Ich hatte nach den 500m knappe 30 Sekunden Rückstand auf die Führenden, Peter Dentener und Stefan Reis (beide aber auch vom TV Lemgo). Aufgrund der kalten Temperaturen hatte ich mir an den Schwimmausstieg eine Weste zum Radfahren gelegt. Dies nahm jedoch ein Wettkampfrichter zum Anlass, um mich in der Wechselzone anzuhalten und mir zu erklären, dass man keine Sachen von Betreuern entgegennehmen dürfe. Nachdem ich ihm erklärt hatte, dass ich sie nicht von einem Betreuer bekommen hatte, waren leider weitere wertvolle Sekunden vergangen und ich hatte den Anschluss an die Führenden komplett verloren. Auch mein Teamkollege, Mathias Bergermann, konnte mich durch diese Situation überholen und so machte ich mich als Vierter auf die 20km Radstrecke.
Beim Radfahren konnte ich keine Zeit wieder gutmachen und verlor sogar noch zwei Plätze. So kam ich mit einem Rückstand von 45 Sekunden auf die insgesamt fünf Führenden in die Wechselzone zum Laufen.
Diesmal lief der Wechsel jedoch super schnell! Rad weg - Schuhe an und ab... Nach den ersten 2km hatte ich mich schon auf Platz 4 vorgekämpft. Doch nun waren es bis Platz 3 ungefähr 30 Sekunden, die ich aufholen musste. Na dann…. Beine in die Hand und los! Auf dem letzten Kilometer vor dem Ziel hatte ich dann auch den Drittplatzierten Stefan Reis eingeholt und konnte mir, mit einem schnellen letzten Kilometer, noch die schnellste Laufzeit des Tages sichern.

Also mit Platz 3 bin ich zufrieden, aber es war mehr drin…

Am Samstag geht es los nach Gladbeck. Sonntag morgen um 11Uhr ist Start mit einem Supersprint und nachmittags geht es dann mit einem Jagdrennen der Bundesliga-Teams weiter…

Endlich gehts wieder los mit der Bundesliga....

Hallo und herzlich Willkommen auf meinem Blog,

ich möchte mit diesem Blog alle auf dem Laufenden halten die mich unterstützen, die sich für Triathlon interessieren und die gerne wissen möchten wie mein Training und die Wettkämpfe laufen.
Auch stehe ich hier gerne mit Rat und Tat zur Seite wenn jemand Fragen zu Training oder Fitness hat.

Was ich mache?!
Ich betreibe seit 11Jahren Triathlon und bin seit 10Jahren festes Mitglied im Triathlon Bundesligakader des TV Lemgo.
Seit November letzten Jahres bin ich als Trainer der Triathlon Nachwuchsmannschaft tätig. Auch biete ich seit Januar mit meinem Unternehmen "PSC - Personal Sports Coaching" Stunden als Personaltrainer an.
Im Februar hat die 1. Fußballmannschaft des SuS Pivitsheide mit Aqua Cycling Einheiten schon mein Angebot angenommen und sich Fit für die Rückrunde gemacht.

Wie bis jetzt mein Jahr lief?!
Im Januar und Februar war ein großer Block mit Grundlagentraining angesetzt, was allerdings bei dem Winterwetter etwas schwierig zu realisieren war. Schwimmen und laufen war kein Problem aber das Radeln da schon eher. Statt Radfahren bin ich auf Skilanglauffahren umgestiegen, welches eine sehr gute Alternative zum Radfahren ist, da die gleichen Muskelgruppen beansprucht werden und sich rund um die Burg Sternberg nahezu perfekte Bedingungen boten.
Am 4.März habe ich mich nach Süd Afrika abgesetzt um dort mit einem Freund, Stefan Zelle, an einem Mountenbike Rennen teil zunehmen. Das legendäre Cape Epic. Es ist das härteste Etappen Mountainbike Rennen das es auf diesem Globus gibt.
8Tage - 722km- 15.000Höhenmeter.
Gut..., wir wollten Abenteuer und wir haben Abenteuer bekommen...
Es war bis jetzt die härteste sportliche Herausforderung die ich je angenommen und durch gestanden habe. Trotz der unglaublichen Anstrengungen haben wir uns gesagt dass wir es irgendwann noch einmal bestreiten wollen - aber nicht nächstes Jahr...
Wer den kompletten Rennbericht von uns lesen möchte, schaut mal unter diesem Link nach: Epic2010
Nach dem Rennen bin ich für 3 Wochen in Stellenbosch geblieben um mich Fit für die bevorstehenden Triathlon Saison zu machen. Meine Trainerin hat es gut mit mir gemeint und ich habe einen vielversprechenden Trainingsplan bekommen, "Thank you Lucie..."
Da das Wetter in Stellenbosch perfekt für das Training war konnte ich alle Trainingseinheiten umsetzen, was sich hoffentlich in den kommenden Wettkämpfen auch in guten Ergebnissen niederschlägt.
Jetzt bin ich seit dem 23.4. wieder zurück aus Süd Afrika und der erst Test war zumindest schon erfolgreich, die lippischen Meisterschaften über 5000m am 24.4. in Lemgo. Mit persönlicher Bestzeit (15:55min) und dem lippischen Titel konnte ich meine gute Form erstmals bestätigen.
Dieses Wochenende ist noch Wettkampf frei, aber der erste Wettkampf des Jahres liegt schon in greifbarer Nähe, eine Woche noch - 9.5. in Hameln.
Dieses Wochenende ist noch viel Training angesagt - naja am Sonntag zumindest... denn Samstag wenn "Lemgo ein Faß auf macht" habe ich einen Ruhetag... ;-)

Also ich freue mich wenn ihr immer mal hier vorbeischaut. Werde euch fleißig auf dem Laufenden halten...

Wenn ihr fragen an mich habt, schreibt mir! Ich helfe euch gern wo ich kann.

schönen Gruß

Flemming